Fitness und Ernährung
Im Fitnessstudio finden Sie einen Kardiobereich, Kraftmaschinen, Freihanteln sowie einen funktionellen Bereich. Unsere Personal Trainers unterstützen Sie gerne bei Ihrer individuellen Trainingsplanung. Details zu den Group-Fitnesskursen finden Sie im Wochenplan.
Aktive und passive Erholung – Unsere mehrfach ausgezeichnete Spa-Welt bietet auf 4’000 Quadratmetern ein einzigartiges Wohlfühlangebot.
Ein Ort der Ruhe, des Genusses und der Entspannung, an dem Körper und Seele bekommen, was sie brauchen.
KURSPLAN AB 18. September
KURSPLAN AB 25. September
PERSONAL TRAINING
Für individuelle Betreuung beim körperlichen oder mentalen Fitnesstraining stehen Ihnen erfahrene Personal Trainers zur Verfügung. Sie begleiten Sie je nach Wunsch einzeln oder als Paar – in unserem Fitnessstudio, in einem der Personal-Training-Studios oder im Freien.
Dank direktem Zugang zum Adlisbergwald ist das Dolder Grand ein idealer Ausgangspunkt für Outdoor-Aktivitäten aller Art. Unter anderem bieten unsere Personal Trainer ein Outdoor-Bootcamp, Running, Mountainbiking und Outdoor-Yoga an.
Fitness
Angebote
PERSONAL TRAINING
PAARTRAINING
CARDIOSCAN KÖRPERANALYSE
Zur Ermittlung Ihrer persönlichen Ausgangslage führen wir eine Körperanalyse am CardioScan-Checkpoint durch. Diese umfasst die Durchführung und Analyse
eines EKG sowie die Erfassung und Auswertung von Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel, Stoffwechsel, Körperzusammensetzung und Blutdruck. Diese
Werte bestimmen die richtige Intensität des Trainings sowie die passend zusammengesetzte und mengenmässig abgestimmte Ernährung. Sie erhalten individuelle Programme zur Erreichung Ihrer persönlichen Trainingsziele.
(60 Min.) CHF 170.00
Meditation
MEDITATION WALK
Mit traditionellem, achtsamen Gehen werden Sie mit einer individuell auf Sie abgestimmten Meditationstechnik angeleitet, einen entspannenden Weg zu sich selbst zu finden – getragen von Körperschall-Musik, von isochronen Tönen und beruhigenden Naturgeräuschen.
MEDITATION OF THE SENSES
Sie werden mit speziell auf jedes Sinnesorgan abgestimmten Meditationstechniken angeleitet, und begeben sich auf einer Reise durch die Sinne. Anschliessend kommen die patentierten Zirben-Sound Pads von Dr. Mussmann zum Einsatz.
Es vibrieren angenehm entspannende Körperschall-Wellen in jeder Ihrer Zellen und Sie erfahren eine energetisierende Reise ins Innere Ihres Bewusstseins – getragen
von Körperschall-Musik, isochronen Tönen und Naturgeräuschen.