Fitness und Meditation
Im Fitnessstudio des Dolder Grand Spa in Zürich trainieren Sie an Kardiogeräten, Kraftmaschinen und Freihanteln oder im funktionellen Bereich. Unsere Personal Trainer unterstützen Sie bei Ihrer individuellen Trainingsplanung, und das Group-Fitness-Angebot finden Sie im Wochenplan. Ergänzend bietet unsere mehrfach ausgezeichnete Spa-Welt auf 4’000 Quadratmetern aktive und passive Erholung, ein Ort der Ruhe und Entspannung, an dem Körper und Seele bekommen, was sie brauchen.
KURSPLAN AB 19. Oktober
KURSPLAN AB 26. Oktober
PERSONAL TRAINING
Für individuelle Betreuung beim körperlichen oder mentalen Fitnesstraining stehen Ihnen erfahrene Personal Trainer zur Verfügung. Sie begleiten Sie je nach Wunsch einzeln oder als Paar – in unserem Fitnessstudio, in einem der Personal-Training-Studios oder im Freien. Dank direktem Zugang zum Adlisbergwald ist das Dolder Grand ein idealer Ausgangspunkt für Outdoor-Aktivitäten aller Art. Unter anderem bieten unsere Personal Trainer ein Outdoor-Bootcamp, Running, Mountainbiking und Outdoor-Yoga an.
Fitness
Angebote
PERSONAL TRAINING
PAARTRAINING
CARDIOSCAN KÖRPERANALYSE
Um Ihre persönliche Ausgangslage zu bestimmen, führen wir eine Körperanalyse am CardioScan-Checkpoint durch. Dabei werden verschiedene Gesundheitsparameter
wie Herzfrequenz, Körperzusammensetzung, Stresslevel, Stoffwechsel und Blutdruck gemessen, um ein detailliertes Bild Ihres aktuellen Gesundheitszustands zu erstellen. Auf dieser Grundlage werden die Intensität des Trainings und ein Ernährungsplan erstellt. Ein individueller Trainingsplan unterstützt Sie dabei, Ihre Trainingsziele zu erreichen.
(60 Min.) CHF 220.00
Meditation
FOREST BATHING
Shinrin Yoku – Zeit in der Natur verbringen. Diese Gehmeditation beinhaltet achtsames Bewegen in der Natur.
Der Fokus wird auf Ihre Sinne gelenkt. Unterstützend werden traditionelle Meditationstechniken und Atemübungen praktiziert.
MEDITATION OF THE SENSES
Sie werden mit speziell auf jedes Sinnesorgan abgestimmten Meditationstechniken angeleitet und begeben sich auf eine Reise durch die Sinne. Anschliessend kommen die patentierten Zirben-Sound-Pads von Dr. Mussmann zum Einsatz. Es vibrieren angenehm entspannende Körperschall-Wellen in jeder Ihrer Zellen, und Sie erfahren eine energetisierende Reise ins Innere Ihres Bewusstseins – getragen von Körperschall-Musik, isochronen Tönen und Naturgeräuschen.