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Dolder Grand Spa Retreat

Lassen Sie den Alltag hinter sich und erleben Sie in unseren Spa Retreats eine Auszeit im Dolder Grand. Egal ob Laufen, Yoga oder Meditation: Die einzigartige Kombination von intensiven Programmen, persönlicher Betreuung durch hochkarätige Mentoren und der Übernachtung sowie Verpflegung bietet alles, was es braucht, um abzuschalten und neue Energie zu tanken oder sich weiterzuentwickeln. Entdecken Sie unser vielseitiges Angebot vom Yoga Retreat bis hin zum Mediation Retreat.

 

Meditation Retreat: 8. bis 10. November 2019

«Ancient wisdom for the modern times» mit Shi Xing Mi

Datum: 8. bis 10. November 2019

Angebot

  • 2 Übernachtungen inklusive Frühstück
  • Täglich Meditationsklassen mit Shi Xing Mi
  • Täglich 2-Gang-Abendessen im Restaurant Saltz inklusive Mineralwasser und Kaffee
  • Teilnahme an den Group-Fitnessklassen
  • Überraschungsgeschenk
  • Unbegrenzter Zugang zum Dolder Grand Spa (4’000 m2)

Preis

Ab CHF 1’610.00 für 1 Person
Ab CHF 2’130.00 für 2 Personen

NEU: auch ohne Übernachtung buchbar für CHF 660.00 pro Person

Keine Vorkenntnisse notwendig.

  • Reservierung

    Kontakt
    Für telefonische Anfragen erreichen Sie uns
    unter Telefon +41 44 456 60 09.
    Oder schreiben Sie uns eine E-Mail an
    reservations@thedoldergrand.com

  • Programm

    Shi Xing Mi leitet eine umfassende Einführung in die Wellnessmethoden des Shaolin. Seine zahlreichen praktischen Ideen und Übungen sind für jedermann unmittelbar und einfach umsetzbar und steigern Gelassenheit, Gesundheit und Leistungskraft in allen Lebensbereichen. Die Themen in diesem Meditation Retreat umfassen angewandte Philosophie, Achtsamkeit, Meditation, Qigong (Shaolin-Übungen zur Förderung von Energie und Langlebigkeit), Tóngzigōng (Shaolin-Yogaübungen), Functional-Training-Methoden des Shaolin, Verarbeitung von Gefühlen und Wandel, Fokus und Balance.

    Freitag, 8. November 2019
    Ab 15.00 Uhr – Anreise und Check in
    19.00 Uhr – 2-Gang-Abendessen im Restaurant Saltz

    Samstag, 9. November 2019
    8.00 Uhr  – Klasse 1: Körper, Geist und Seele beleben mit Qigong – Atem- und Meditationsübungen des Shaolin zur Förderung von Gesundheit und Ausgeglichenheit (50 Min.)

    Danach:  Reichhaltiges Frühstück

    11.00 Uhr – Klasse 2: Kraft und Energie – intensives Shaolin-Training zur Förderung von Ganzkörperfitness und maximaler Leistungsfähigkeit (80 Min.)

    16.00 Uhr – Klasse 3: Geschmeidiger Körper, geschmeidiger Geist – Yoga- und Stretchingübungen des Shaolin, die Spannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern (50 Min.)

    17.30 Uhr – Klasse 4: Uralte Weisheit für unsere Zeit – Achtsamkeitsübungen und angewandte Shaolin-Philosophie zur Bewältigung konkreter (z. B. persönlicher, partnerschaftlicher oder beruflicher) Gegenwartsprobleme (80 Min.)

    19.00 Uhr – 2-Gang-Abendessen im Restaurant Saltz

    Sonntag, 10. November 2019
    8.00 Uhr – Klasse 1: Körper, Geist und Seele beleben mit Qigong – Atem- und Meditationsübungen des Shaolin zur Förderung von Gesundheit und Ausgeglichenheit (50 Min.)

    Danach: Reichhaltiges Frühstück

    11.00 Uhr – Klasse 2: Kraft und Energie – intensives Shaolin-Training zur Förderung von Ganzkörperfitness und maximaler Leistungsfähigkeit (80 Min.)

    16.00 Uhr – Klasse 3: Geschmeidiger Körper, geschmeidiger Geist – Yoga- und Stretchingübungen des Shaolin, die Spannungen lösen und die Beweglichkeit verbessern (50 Min.)

    17.30 Uhr – Klasse 4: Uralte Weisheit für unsere Zeit – Achtsamkeitsübungen und angewandte Shaolin-Philosophie zur Bewältigung konkreter (z. B. persönlicher, partnerschaftlicher oder beruflicher) Gegenwartsprobleme (80 Min.)

    Danach: Individuelle Abreise

    Nach Wunsch können Sie die Klassen 1 bis 4 entweder alle besuchen oder nur an einzelnen Klassen teilnehmen.

  • Shi Xing Mi

    Shi Xing Mi, geboren als Walter Gjergja, wurde nach über 20 Jahren Praxis und mehr als 10 Jahren darauffolgender Lehrtätigkeit als erster Nichtchinese im Shaolin-Kloster offiziell zum Meister geweiht. Zudem hat er an westlichen Universitäten Philosophie, Physiologie, Wirtschaft und Strategie studiert. Er hat mehrere Bücher verfasst, ist Keynote-Speaker bei renommierten Konferenzen und persönlicher Trainer prominenter Persönlichkeiten aus Wirtschaft (Finanzwesen, Technologie und Medien) und Profisport (Fussball, Wintersport und Kampfsport) sowie Trainer und Managementberater zahlreicher internationaler Unternehmen.